wer kennt das nicht ?
Manche drehen sich zig Male hin und her, ehe sie endlich einschlafen, andere wachen mehrfach nachts auf und können danach nur schwer einschlafen und wieder andere schlafen unruhig oder sehr schlecht.
Was also tun ?
Ein Gratisbuch von YouTubes größtem Kanal zum Thema Schlaf soll hier Abhilfe schaffen.
Auf 260 Seiten geht es genau auf alle diese Probleme ein und zeigt Lösungen. Auch für Schichtarbeiter interessant !
Aus dem Inhalt
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Alltagstaugliche Schlaftipps
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Die Hauptursache fast aller Schlafprobleme
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Wie Du in einen gesunden Schlafrhythmus findest
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Alles zum Thema Träumen
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Schichtarbeit und Schlaf
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uvm.
Die renomierten Autoren gehen wirklich intensiv auf das Thema Schlaf und Schlafprobleme ein.
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