und das möglichst im Schlaf ?
Ohje , denken Sie ? Wie soll das denn funktionieren ? Aber ein paar Pfunde wollen Sie los werden, wissen nur nicht „wie“ ? Ich werde Ihnen einige einfache Tipps mit auf den Weg geben. Manchmal ist es so einfach, man macht es nur leider nicht.
Morgenritual
Morgends vor dem Frühstück kann es los gehen. Nehmen Sie 2 Liter Wasser und kochen das auf. Dann legen Sie dünne Scheiben geschälten Ingwer hinein und lassen es ca. 20 min. köcheln. Fertig ! Dies bitte möglichst warm trinken. Ein Glas voll genügt, der Rest wird über den Tag verteilt getrunken.
Frühstück
Frühstück natürlich nicht vergessen. Wie wäre es mit fettarmen Naturjoghurt, ein paar Früchten und Nüssen oder einem Müsli. Vollkornprodukte mit Balststoffen wären auch nicht schlecht.
Mittag
Mittag darf geschlemmt werden. Nehmen Sie frisches Gemüse in Ihren Plan auf, fettarme Sachen und scharf gewürzt – am Besten mit Chilli. Warum ? Durch das Capsain im Chilli wird Wärme erzeugt und die Fettverbrennung angeregt. Der Kalorienverbrauch steigert sich um so einiges. Würzen Sie mit Kurkuma, Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom, weißem Pfeffer oder Koriander und wieder wird Wärme zur Fettverbrennung erzeugt.
Abends
Abends essen Sie nicht erst kurz vor dem Zubett gehen. Machen Sie das wenigstens 1-2 Stunden vorher. Essen Sie nicht das übliche Brot, sondern z.B. eine geschnittene Paprika mit Hüttenkäse oder ähnlichem. Trinken Sie vor dem Schlafen 2 Gläser Wasser mit Zitronensaft (möglichst frische Bio-Zitronen). Dadurch wird der Körper entwässert, die Nieren arbeiten besser.
Auf geht`s ! Geben Sie dem Hüftspeck keine Chance !
Noch eine schöne Ergänzung, um es leichter beim Einkauf zu haben. Nutzen Sie die „Lebensmittelampel“ ….hier steht schwarz auf weiß, welche Lebensmittel gut, welche schlecht sind und das nicht nur, wenn Sie abnehmen möchten. Tu`n Sie es „für“ Ihre Gesundheit ! Auf geht`s !
